コロナで練習ができませんね。室内での練習何をしましょうか？

最近は緊急事態宣言でテニスコートが使えない日が続いています。

そんなときに家でできることを挙げてみました。

・ラケッティング

　これは基本中の基本ですね。

　コツとしては、ラケットを最小限の動きにして、しっかり真ん中に当てること。

　意外とこれはできないことが多いです。

　慣れてきたらフォアとバック、スライス回転などを混ぜていきます。

・プロの動画を見る

　好きな選手はいますか？

　誰でもいいので、その選手の動画を色んな角度から見てください。

　できればスロー映像も見てください。

　何度も何度も見て、目をつむっていてもイメージできたら完璧です。

・トスの練習

　まず床に寝ます。

　ボールを上に放ります。

　そのボールをできる限り高く上げてキャッチします。

　これができたらばっちりです。結構難しいですよ！

・鏡の前でフォーム確認

　自分のイメージするフォームがあると思います。

　まずはイメージしてください。

　そのまま色々な高さで素振りや打点で止めりしみてください。

　イメージ通りの形ができていますか？

　もしできていればオッケーです。

　ただ、細かく見れば見るほど意外とできていないものです。

　数cmイメージとずれるだけで、実際の動いているボールに対してはさらに対応が難しくなるものです。

・戦術を書き出す

　ポイントの取り方のパターンを書き出します。

　（例：自分のバックに低い打球がくる→相手のフォアに短いスライス→相手のバックにスピンボール）

　できるかどうかではなく、このボールきたらこう対応してみようってイメージを明確にしてみます。

　先にイメージしておくことで、試合で使えることが増えますよ。

他にもいろいろありますが、こんな練習もありますので、みなさんも頑張ってくださいね～

では。